Reflektionsövningar &
Kontrakt med dig själv
Innan du skriver: Sitt kvar i känslan från aktiveringen. Lägg en hand på hjärtat.
Ta ett andetag. Låt inte tankarna ta över ännu. Det du just upplevde — det är verkligt.
Och nu låter vi det landa i fysiska ord.
Skriv fritt. Utan att censurera dig. Utan att redigera. Låt handen röra sig och orden komma.
Ta all tid du behöver. Låt ditt högsta jag hjälpa dig.
Mötet
1
a) Beskriv den version av dig som du mötte.
Hur såg de ut? Hur rörde de sig? Vad utstrålade de?
b) Hur kändes deras närvaro i din kropp — var kände du det mest?
c) Vad fick du höra — eller känna — när du frågade vad de ville att du skulle veta?
Skriv ner allt, även om det verkar litet eller självklart.
Det du lämnar bakom dig
a) Vad visade sig när du frågade vad du lämnar bakom dig?
b) Hur länge har du burit det? Hur kändes det i kroppen när du tackade det och lät det gå?
c) Vad öppnar sig i dig nu när det inte längre tar plats?
2
Den du är här & nu
Den version av dig som du mötte — den existerar redan. Och inte i en avlägsen framtid. Utan här & nu, genom en frekvens du kan välja att förkroppsliga nu.
I vilka stunder i ditt liv är du redan den personen?
När lever du redan därifrån?
Vad är det första konkreta du väljer att göra — eller vara — idag, som den versionen av dig?
Vad väljer du att hänge dig till - från nu & framåt?
3
Maila mig svaret på del 2 & 3.
Detta är ett levande löfte du ger dig själv. Inte ännu ett mål på en lista — utan en deklaration om vem du väljer att vara.
För ditt inre barn. För den du är här & nu som förtjänar att ta emot precis det liv du önskar att leva.
Skriv det för hand. Läs det högt när du är klar.
Lägg en hand på hjärtat och säg:
Jag, _________________________, väljer att kliva in i den här resan med hela mitt hjärta och hela mitt väsen.
Jag öppnar mig för att ta emot…
Jag väljer att lämna bakom mig…
Jag hänger mig till att lyssna på…
Den version av mig som jag mötte idag är…
Och jag väljer henne — nu.
Datum: _________________
Signatur: _________________
Detta kontrakt är heligt. Det är mellan dig och dig.
Förvara det på en plats där du kan se det dagligen.
Ditt kontrakt med dig själv.
